Important notice to customers — product packaging changesLearn More

NEW FOOD PACKAGING IN STORE NOW

From August 2018, customers will notice our rebranded food packaging start to appear on shelf in all major stockists.

  • CURRENT Packaging
  • new Packaging

We are excited to announce our new packaging will start to appear on shelf from August 2018. This transition to new packaging will occur over a number of months. During this time there will be a mix of current and new packaging on shelf.

There are no major changes to these products, in some instances there is a small name change or slight recipe improvement, see below for the full details.

Products purchased via the website will be delivered to customers in our old packaging until the end of October. From November, products ordered from the website will be delivered in the new packaging.

Please note, our Infant Formula packaging will not be rebranded until later in 2019.

For any questions, connect with our team of accredited practising Dietitians on +61 3 6332 9200

Product name changes

  • Cereal Name Changes
  • CURRENT Packaging Organic Baby Rice
  • NEW Packaging Organic Rice with Prebiotic (GOS) Note: Our Baby Rice recipe has been upgraded to now include GOS Prebiotic
  • CURRENT Packaging Organic Vanilla Rice Custard
  • NEW Packaging Organic Milk & Vanilla Baby Rice
  • CURRENT Packaging Organic Apple & Cinnamon Porridge
  • NEW Packaging Organic Apple & Cinnamon Baby Porridge
  • Ready To Serve Name Changes
  • CURRENT Packaging Organic Banana, Pear & Mango
  • New Packaging Organic Banana, Pear, Apple & Mango
  • CURRENT Packaging Organic Mango, Blueberry & Apple
  • New Packaging Organic Blueberry, Mango & Apple
  • CURRENT Packaging Organic Peach & Apple
  • New Packaging Organic Grape, Apple & Peach
  • CURRENT Packaging Organic Pumpkin & Tomato Risotto
  • New Packaging Organic Pumpkin, Sweet Potato & Tomato
  • CURRENT Packaging Organic Broccoli, Beef & Brown Rice
  • New Packaging Organic Beef & Vegetables
  • Note: We have also upgraded some of our RTS recipes to remove added sugars and to remove some of the more complex ingredients that are not required for young children such as Tamari.
  • RUSKS NAME CHANGES
  • CURRENT Packaging Organic Milk Rusks Toothiepegs
  • New Packaging Organic Milk Rusks
首頁/營養與食譜/文章/了解您你的排卵週期

了解您你的排卵週期

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理解你的個人排卵週期是理解你的易孕時機和月經週期的關鍵。換句話說,了解排卵知識可協助你計劃懷孕,並且讓你精確預測經期何時發生和其持續時間。

月經週期

卵泡期

從你的月經週期的第1天(經期開始)直到排卵,你的卵巢卵泡會變得成熟 – 此過程為卵泡期。在整個卵泡期,血液中的雌激素水平升高,刺激子宮內膜和子宮肌層的生長。它也導致子宮內膜細胞產生孕激素受體,為子宮內膜應對下一個月經週期的黃體酮水平的升高作準備。
卵泡期/子宮內膜增生期最終會製造一顆卵子(在一般情況下)以進行受精,這發生在你月經週期後的兩週左右。從這段時間開始,您會踏入排卵階段,或“受孕期”。

Pretty young pregnant woman standing near pink wall outside 

排卵期

排卵期開始時,荷爾蒙會激增使卵子破卵泡而出,並進入輸卵管,而卵子在12到24小時內沒有受精就會分解。排卵期是女性可以受孕的唯一階段,但由於精子可以在陰道內生存多達五天,在您的“受孕期”前發生的性行為也有可能導致受孕。

黃體期

排卵後,您的月經週期會進入黃體期,於此階段卵子的卵泡被釋放並轉化為黃體──即產生懷孕激素孕酮的結構。通過增加孕激素,子宮內膜增厚,以準備成為受精卵在未來九個月的安枕之所。如受孕成功,黃體會繼續生產孕酮以維持健康的懷孕過程。如果卵子沒有受精,黃體在約兩週後將停止生產孕酮,而孕酮的下降示意月經的開始。

月經週期

月經週期是你最熟悉的階段,因為它帶有最明顯的徵兆──流血。月經本質上為月經週期之結束,意味著一顆卵子的受孕機會結束。由於孕激素生產停止,促使子宮內膜脫落,這個過程會排出血液。經期時間的長短、流血量和強度因人而異,但通常維持於4-6天之間。一旦出血停止,卵泡期會再次開始。

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這一切持續多久?

女性的週期長度有所不同,但最常見的周期長度是在23至35天之間。。儘管有很多女性認為,排卵時間決定週期長短(非經期的第一天),你的排卵日不總是坐落於月經週期的中段。
有關“受孕期”:排卵前五天至排卵當日才有機會受孕。這給你一共六天的受孕機會。
由於週期的開始時間每月不同,找出排卵時間的唯一方法是注意你的週期長度。如果你平均每28天有一次經期,你最有可能在第14天排卵,你最好的受孕期便會在第11到14天之間。如果你每24天開始經期,則排卵大約發生在第10天,你的“受孕期”就在第7天和第10天之間。如果您的經期每35天出現一次,製造寶寶的良機將在18至21天之間。
  
如果您不確定排卵時間而又計劃懷孕,最好選擇每兩到三天進行一次性行為。同時您應該開始通過排卵日曆以跟踪您的週期,這將使您更好地了解您的週期規律。
您可以這樣做:

  • 圈出您流血的第一天
  • 記錄經期症狀,流血多長時間以及流量
  • 記下下次出血的第一天
  • 計算該兩次出血的相差天數

有否出現任何排卵症狀?

您的月經週期可能會出現幾種排卵症狀。這些包括:

排卵痛

令女士感到最不適的排卵症狀是突如其來的下腹痛楚。此痛楚通常是可接受的,所以如果您所經歷的是劇痛,請向你的醫生諮詢。

基礎體溫下降

如果你正在嘗試懷孕,測量體溫的基礎體溫計可以幫助您測量更微細的溫度變化。 輕微的溫度下降代表您即將排卵。
 

宮頸粘液

子宮頸粘液是最可靠的排卵症狀之一,值得被持續觀察。 您的子宮頸粘液會隨著您週期的易受孕和不易受孕階段而產生變化,而粘液的變化是在生產嬰兒後生育力回復的良好指標。
在最易受孕的狀態下的粘液將會變得清澈、滑溜而且有彈性,宛如新鮮雞蛋。 這狀態下的粘液有助於精子進入卵子,並於陰道的酸性環境中提供予精子鹼性保護。 隨著年齡的增長,您將會有更少的蛋白宮頸粘液(簡稱EWCM)。
 
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子宮頸位置

子宮頸會改變位置以優化受孕的機會,而容易受孕的子宮頸的位置會較高、宮頸打開和濕潤。 當你不能受孕時,你會注意到你的子宮頸坐落的位置很低、硬而乾燥。 檢查您的子宮頸的位置最好在每天的同一時間完成,因為它在同一天內不一定維持在同一地方。
其他容易受孕的症狀(不如上述症狀可靠)包括:

  • 乳房脹痛和敏感
  • 性慾增加
  • 精力增加
  • 視力、嗅覺和味覺提升
  • 濕潤
  • 出現血點

            

受孕困難?

不規律的月經週期是常見的,但在嘗試懷孕時,這會使事情複雜化。 如果您的月經週期遇到不規律的情況,而您已經嘗試懷孕12個月,請諮詢您的醫生,或考慮諮詢生育專家。
 
 

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對父母和監護人的重要提醒

  • 世界衛生組織建議母乳喂養對寶寶最適合。
  • 平衡飲食,同時母乳喂養也很重要 嬰兒配方奶粉應該只在你徵求醫生或健康醫生的建議之後才餵養。
  • 不採用母乳喂養的決定很難逆轉,而且引入部分奶瓶餵養可能會減少母乳的供應。考慮嬰兒配方奶粉也是明智的。
  • 如果選用嬰兒配方奶粉餵養,所有準備和餵養指示必須遵循品牌的指示。這對寶寶的健康很重要