夏季即將來臨，因此大多數父母都會或多或少擔心在炎熱的天氣裡寶寶可能喝水不足。 在這裡，我們將會給大家一個概念：寶寶在何時需要喝水和喝多少水。 幼兒非常容易出現脫水和中暑的情況。 如果他們在室外或在溫暖的一天在汽車上玩耍，他們會流失大量液體。 口渴感覺並不總是最好的補水指標，所以在溫暖的天氣中應更規律地為他們提供水分，尤其是活躍的兒童 。 嬰兒在出生後首6個月所需的只是母乳或嬰兒配方奶粉，不需要其他飲料或食物。 如果您的嬰兒醫生或醫療保健專家建議寶寶在這段進食嬰兒配方奶粉時補充額外水分，則可以為他們提供僅幾湯匙的沸騰過的溫水。 寶寶可能會表現出想要進食更多次但比正常情況下更短時間的跡象，這好像您經常喝水一樣，是正常的。 要查看您的寶寶是否攝取了足夠的奶，請閱讀我們關於嬰兒需要喝多少奶的文章。 一旦您的寶寶超過6個月大，除了母乳或嬰兒配方奶粉外，他們還可以飲用少量沸騰過的溫水，但不能完全代替母乳或配方奶粉。 在餵奶後，餵奶之間或餵固體食物時，您可以給寶寶少量沸騰過的溫水作為補充飲料。 在6至12個月之間，母乳或嬰兒配方奶粉應繼續作為他們的主要飲品，直到至少12個月大。 煮沸過的自來水是最好的，尤其因為它含有氟化物，有助於保護兒童的牙齒，避免蛀牙。 而開水只應該在緊急情況下才使用。 在頭12個月內，如果飲用其他飲料，可能會阻礙他們獲取足夠的必需營養素。 在12個月後，您可以給孩子喝直接來自水龍頭的水， 無需再煮沸了。 當您的孩子整天定期喝大量水時，它們就能保持水分。 這在炎熱的天氣或當您的孩子經常跑來跑去時尤其重要。 ...

寶寶在食用家庭食物之前需要接觸多種食物口感和進行訓練。 在引入固體時加入各種口感的食物非常重要，因為它可以幫助寶寶學習咀嚼，幫助言語發育並鼓勵您的孩子接受不同口感的食物。 嬰兒在吃家庭食物之前是需要練習的。 延遲加入各種口感的訓練可能會導致寶寶飲食挑剔，這種習慣可能會持續一生。 因此，在這個指南裡我們會按年齡分別不同的口感訓練。但請記住每個嬰兒都不一樣，因此您可以把這個指南作為重要參考。 出生–大約6個月 僅可以進食液體。 6-7個月 鑑於嬰兒在出生後的頭六個月中只喝過牛奶，因此提供的第一批食物應該先製成泥狀。 但是每個嬰兒都不一樣，所以有些嬰兒可能喜歡泥狀食品，但其他嬰兒可能很樂意開始進食半固體或手指食品。 泥狀食物的例子包括： •加了鐵質的嬰兒穀物 •製成泥狀的雞肉或魚肉（煮熟，無骨頭） •煮熟的豆類泥 •豆腐泥 •蔬菜－馬鈴薯，南瓜，胡蘿蔔或西蘭花 •牛油果 •熟水果–蘋果或梨 •製成泥狀的水果–香蕉，芒果或牛油果 •全脂乳酪，芝士和奶蛋糕 ...

我們都知道蔬菜很重要，但讓孩子進食蔬菜很可能是一個挑戰。 無論是挑選豆子來吃還是完全拒絕吃任何種類的豆子，孩子都總是不喜歡進食他們的蔬菜。 但這是完全正常的！ 你可以通過以下方法嘗試在孩子的日常飲食中添加更多蔬菜： 在懷孕和母乳喂養時多吃蔬菜 寶寶在出生之前就開始學習喜歡食物。 你在懷孕期間的健康飲食和進食不同種類的食物會影響寶寶的口味，使他們感受到健康飲食。 研究表明，懷孕期間母親飲食中的味道會傳播到羊水中，並被胎兒吞嚥。 因此，你在懷孕期間和母乳喂養期間所吃的食物類型可能有助於設定寶寶的口味偏好，並增加寶寶以後生活中健康飲食的機會。 在六個月左右開始進行不同味道的培訓 嬰兒天生能感受到甜味和鹹味。 因此，需要訓練寶寶喜歡苦澀和酸味的食物，例如某些蔬菜，這可能需要一段時間才能習慣。 從大約六個月起，是一個開始味覺訓練的好時機，因為嬰兒開始喜歡嘗試不同東西。 利用這個時段去介紹各種口味可以幫助塑造嬰兒的口味偏好。 最好保持簡單，一次只引入一種新蔬菜，這樣他們就可以學會欣賞每種口味。避免用類似蘋果泥這樣的甜味掩蓋這些味道。 嘗試每1-2天以各種不同的形式提供新的“口味”，包括純淨，搗碎，磨碎，切碎和手抓食物。 像胡蘿蔔和蕃薯這樣的甜味蔬菜可能比西蘭花和抱子甘藍等苦味蔬菜更受歡迎，但這是正常的。 改變蔬菜選擇 介紹涵蓋各種顏色和味道的蔬菜。即使這可能使媽媽和爸爸感到沮喪，但繼續以不同的方式提供不同的蔬菜有助於提高他們的接受度！ 關於食物的很多事情，嬰兒和幼兒一開始可能不喜歡。 ...