有趣的樣子 寶寶的頭可能不是你想像中的形狀，樣子會跟你想像中的有點不一樣. 不過，寶寶很快便會變成你想像中的可愛寶寶。 寶寶不停哭 這是寶寶跟你溝通的方式，不論是尿片濕了還是餓了，你的寶寶也會用哭聲表達。剛開始的「對話」可能會令你覺得有點力不重心，但過了一段時間後，你會發現自己可以分得出寶寶其實為了什麼而哭。 寶寶的頭部 寶寶頭部柔軟的地方會需要一點時間變得堅硬，有些父母會特別害怕觸碰到寶寶的頭部。其實寶寶那個特別軟的地方又稱為囟門，輕輕的觸碰不會傷害到寶寶的。 寶寶的食量 寶寶需要每兩到三個小時進食一次，但如果你是母乳親餵的話，你可能不會知道寶寶進食多少的奶。Dr. Tolcher說”寶寶的體重是早期的最佳指標”。 你的兒科醫生會在你生產出院後的幾天內檢查一下寶寶的體重。 新生寶寶在第一周內可能會失去了5到8％的出生體重，但應該在第二週內恢復。 換尿布的次數也可以作為衡量標準: 前五天的次數安排可能是隨意的，但在那之後，你會發現每天需要換五到六片尿布，至少有一至兩次是大便。 乾性皮膚是新生寶寶都有的常態 最初，寶寶的皮膚可能很柔軟和柔滑，但這種情況會出現變化。 Laura Jana說“如果你將自己浸泡在液體中九個月，然後再離出，你也會變乾!”。您不需要對乾燥的皮膚作任何處理，它通常會剝落和脫落，但如果你覺得你必需要處理一下的話，可以選擇一款不含香料的低過敏性嬰兒潤膚露.

你寶寶的身體依賴一系列的營養素來成長和發育，包括維他命，礦物質，脂肪，蛋白質和碳水化合物。到目前為止，奶類（無論是母乳還是配方奶粉）都能為寶寶提供所需的一切。小貝會列出幾個需要特別關注的一些營養素，這些營養素在母乳中的含量可能會較低，取決於你的居住地方和飲食習慣。 鐵 在懷孕期間，你的寶寶依賴於在子宮內攝取你肝臟中儲存的鐵。因為母乳不能提供到大量的鐵，而且你體內鐵儲存量開始消耗，所以最重要的是要開始食到富含鐵的食物。通常建議用有添加足夠鐵的嬰奶兒米糊作為寶寶加固的第一款食物。 維他命D 維他命D是許多身體功能所必需的，包括肌肉骨骼，免疫和內分泌系統。兒童缺乏維他命D可能導致佝僂病並在成長期出現骨折，骨軟化和骨質減少。 母乳是相對較難攝取維他命D的來源。如果你在懷孕期間有足夠的維他命D，嬰兒在出生後的前8-12週就會有足夠的維他命。寶寶可以通過陽光照射寶寶裸露的皮膚來獲得維他命D。建議母乳餵養的寶寶在早上十點之前和下午四點之後短時間全身日曬，以應付寶寶的日常需求。 取決於季節，需要曬太陽的時間可能更長或更短。例如，在夏季中旬，上午9點可能只需要5分鐘，而冬季上午9點則需要10-15分鐘。穿著很多衣服或膚色較深的寶寶可能需要曬更長的時間，以確保吸收到足夠的水平。食用配方奶的寶寶比較示容易有維他命D缺乏症，因為大多數的配方奶都含有每日維他命D的建議攝取量。 自然豐富的維他命D3來源包括草飼黃油，有機雞肝，蛋黃，油性魚類如鮭魚，鯖魚鯡魚和魚肝油。如果它們是野生捕獲的而不是養殖的，這些魚的維他命D3含量較高。野生鮭魚每100克含有500-1000IU維他命D3，而每100克養殖鮭魚只有100-250IU。乳製品含有一些維他命D3，但數量取決於奶牛的UVB陽光照射和健康狀況。如果通過飲食攝入或UVB暴露無法滿足攝入量，則可能需要補充。最好是尋求醫生或營養師的建議，以決定最適合寶寶攝入維他命D的最佳方法。 鈣 純母乳餵養的寶寶每100毫升會吸收到約32克的鈣，但這取決於你的飲食和補充攝入量。嬰兒配方奶粉含有與母乳相似量的鈣，因為配方奶粉是以這種方式配製，但吸收可能會有所不同。如果你的飲食含有豐富鈣的食物，並且在懷孕或母乳餵養期間有攝取多種不同維他命，你不必擔心因為你的寶寶應該能夠從母乳中獲得需要的一切。如果你的飲食缺乏鈣，你的身體可以吸收儲存在骨骼中的鈣，但你必須確保飲食中有富含鈣的食品，以防止的骨密度下降。孕婦和哺乳期中，你的RDI為每日1000mg。 寶寶出現牛奶蛋白過敏（CMPA）似乎變得越來越普遍。 CMPA的一般建議是母乳餵養的。如果你的寶寶有CMPA，你在進行母乳餵養時應停止食用所有乳製品，遵從醫生的指示以確保寶寶的健康。通常在這種情況下，非乳製品和非大豆但富含鈣的食物需要包括在你的飲食和4-6個月大的寶寶飲食中，以確保足夠的鈣攝入量。母乳餵養的你也應該補鈣，以確保你的身體內有足夠你和寶寶的鈣。小貝很支持母乳餵養，也鼓勵媽媽堅持盡力給CMPA的寶寶以母乳餵養。無牛奶配方並非沒有缺點，但母乳可以幫助寶寶建立腸道菌群，防止過敏和哮喘，濕疹等疾病。 碘 碘是控制新陳代謝和發育的甲狀腺激素形成的必需礦物質。碘是你和發育中的胎兒，當然還有寶寶不可缺少的。碘在澳洲土壤中含量很低。如果懷孕期間的碘攝入量不足，可能導致胎兒發育不良和智力受損（WHO，2007）。你也可能會有產後甲狀腺炎，或導致疲勞，情緒低落和脫髮。在母乳餵養期間保持足夠的碘攝入量也很重要。如果你認為你有碘缺乏的風險，最好在開始食用補充劑之前諮詢醫生，助產士或營養師，因為過量的碘也可能對你或胎兒有害。 富含碘的食物包括海藻，魚和蝦。碘也存在於富含碘的土壤中生長的水果和蔬菜中，以及富含碘的牧場上飼養的動物。 不飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸（EFA），EPA和DHA（A.K.A）omega 3是一種ω-3脂肪酸，對神經發育至關重要，母乳是EPA和DHA的豐富來源。 一旦你的寶寶開始加固，你便要注意寶寶的飲食，確保寶寶能從食物中獲得足夠的脂肪酸，因為加固可能會減少寶寶的奶量。 益生元和益生菌 ...

誰不喜歡加工食品？ 它幾乎無處不在還很容易找到 – 學校小賣部，總在轉角的7-11，樓下茶餐廳。我們明白習慣這回事很難改變，而當寶寶試過加工食品的味道後便會很想要更多。這裡有一些小貼士，你可以用來幫助培養寶寶的正確飲食習慣和正確飲食選擇的思想。 1.從家裡開始養成良好的習慣 買餸時， 你在食物的選擇試可以影響到寶寶所獲得的營養成分。 為了寶寶的健康，最好優先考慮購買有機食品. 選擇沒有添加鹽或糖的食品，特別是寶寶加固的食品更要選擇有機。當你的寶寶從早期階段開始接觸到健康的飲食, 你會發現即使寶寶長大了，他們也可能繼續這種飲食習慣。 2. 拒絕垃圾食品 如果你將垃圾食品存放在家中，那麼寶寶便會接收到這些垃圾食品可以在日常飲食中出現的信息。寶寶可能會覺得食這些不健康的零食完全沒有問題。為了不令寶寶接收到不統一的信息， 你不應該存放這些食品於家中。 零食一定是不健康食品嗎？其實你可以選擇沒有添加糖或鹽的有機零食，這樣不單單你的實實可以食到健康的零食，你也可以跟實實一起有一個更健康的生活。 3. 給食物添加樂趣 我們都希望實實享受進食過程，同時不拒絕任何我們提供給他們我食物。你的寶實有討厭青菜嗎？魚肉？跟寶實一起準備食物，添加一點創意令食物的外觀更吸引。例如是讓寶實用食物畫出一個森林並告訴寶寶，畫完後我們一起把自己的創作食完，這樣寶寶可以參與選擇食物的過程並更願意自行進食不同類別的食物。 4. 住家飯 通過在家烹飪，不僅更便宜，還可以控制食物中的鈉和營養水平。你在餐廳的兒童菜單上找到的那些食物通常有添加糖鹽或各種不同的食物添加劑以令食物看起來更美味。值得注意的是，這些添加劑並不是令食物更美味的必要條件。 5. ...