增強免疫力是每個父母現在都在想的事情。 儘管沒有關於營養和新型冠狀病毒的研究發表，但有大量證據顯示有足夠的微量營養素（維生素和礦物質）可令身體有最理想的免疫功能。 除了留意營養外，提升腸道健康，有充足的睡眠和減少壓力都有助保護孩子免受感染。 1. 減少壓力 對目前的新型冠狀病毒情況感到有些焦慮和壓力是正常的， 你的孩子可能也是。 他們也會感受到你的壓力。 過度的壓力不僅會降低免疫功能，還會增加促炎性細胞因子。 有研究觀察了早期就受高壓力影響的孩子，發現他們終生會受免疫系統失調和炎症的影響。1 盡力減少自己的壓力，同時也能夠減輕孩子的壓力。 我建議限制自己不閱讀不必要的新聞和多進行一些會讓你開懷大笑的活動。 2. 有充足的睡眠 充足的睡眠不僅有助於休息和恢復，還可以增強免疫功能。2 褪黑素是一種由腦部松果體分泌的荷爾蒙，我們入睡前的疲倦感是由此產生的。它被認為具有抵抗新型冠狀病毒的作用。幸運的是孕婦（尤其是妊娠中期）和嬰兒有很高的褪黑素水平 。 褪黑素具有抗炎和免疫調節作用，因此被提議作為因新型冠狀病毒而誘發的肺炎，急性肺損傷和急性呼吸窘迫症候群的輔助治療。 控制屏幕藍光的吸收和有一個有規律的睡眠時間可以確保你的孩子有足夠的睡眠去讓身體恢復，以產生足夠的褪黑素並增強孩子的免疫系統。 3. ...

寶寶需要的奶粉份量取決於他們的年齡和階段。每個嬰兒都不同，而他們每天對奶粉的需求也會有所不同。 有些可能時間會密一點，有些則疏一點。 這個過程建議讓寶寶來主導 因為允許寶寶自我調節自己的食慾會對寶寶開始吃固體食物時的飲食行為產生積極影響。 很快您就會意識到寶寶飢餓時的食慾暗示，例如發出噪音或寶寶會朝向奶瓶的方向。 寶寶也會透過停止吸吮或轉過頭的行為讓你知道他們已經吃飽 。 如果不認識這些飢餓和吃飽的跡象，很可能會導致餵食過多和破壞寶寶識別自己已吃飽的能力。 這個情況有機會導致寶寶以後暴飲暴食或其他健康問題。 作為參考， 寶寶在五天到三個月時 一個健康的嬰兒需要每天每公斤體重攝取約150毫升嬰兒配方奶粉。 例如，一個體重為3.5千克的嬰兒每天將需要525毫升的嬰兒配方奶粉。 當寶寶已經三到六個月時 每天每公斤體重所需嬰兒配方奶粉攝取可減少到120毫升。 從6到12個月 每天每公斤體重的嬰兒配方奶粉需要可以下降到90到120毫升之間。 隨著寶寶吃的固體食物增加，所需的奶粉攝取量也會減少。 為幫助您，貝拉米的在產品上提供了份量指南，以便查看每瓶需要多少奶粉以及每天寶寶需要進食多少次。 不過請記住，此信息僅作參考，僅用於此配方奶粉。因此，如果您的寶寶正在混合其他進食，則不需要那麼多的配方奶粉。 ...

在懷孕期間，身體為了支持寶寶的成長和發育，對水分的需求會略有增加 。 水在為寶寶提供必需營養的過程中扮演了很重要的角色。它有助保持羊水的水平，以起到保護作用和增加血容量。 因此喝足夠份量的水可以幫助支持這些變化。 水是使您在整個懷孕期間保持滋潤的最佳選擇。 除了支持寶寶的成長和發育外，水還有助保持消化系統的運作，使腸道更容易蠕動，從而減少在孕婦中很常見的便秘問題。 另外，水還可以減少疲勞，頭暈和頭痛。這些徵狀很常在飲水量低的情況下產生。 那你應該喝多少水呢？ 根據《澳洲飲食指南》的建議，喝水量取決於您的年齡，由2.4升（14-28歲）到3.1升（19-50歲）。 相當於每天喝8到12杯水。 如果您生活在炎熱的地區，平常生活非常活躍，或者如果您患有晨吐，則可能需要增加飲水量。 喝水不足可能會導致脫水，肌肉痙攣，在極端情況下更會增加早產的風險。 脫水的症狀包括頭痛，頭暈，神誌不清，尿色較深和排尿次數減少。 您可以通過檢查尿液的顏色來確保自己有喝足夠的水。如果尿液是淡黃色或無色，則說明您喝了足夠的水。 幫助增加水攝入量的建議 經常帶著水瓶，以便追踪自己的飲水量 每當口渴時便喝水 隨餐喝一杯水 多吃水果和蔬菜，因為它們也含有水分 每次喝一小口。這可以對噁心反應有所幫助 ...