5個給寶寶健康生活的小貼士

誰不喜歡加工食品？ 它幾乎無處不在還很容易找到 – 學校小賣部，總在轉角的7-11，樓下茶餐廳。我們明白習慣這回事很難改變，而當寶寶試過加工食品的味道後便會很想要更多。這裡有一些小貼士，你可以用來幫助培養寶寶的正確飲食習慣和正確飲食選擇的思想。

1.從家裡開始養成良好的習慣

買餸時， 你在食物的選擇試可以影響到寶寶所獲得的營養成分。 為了寶寶的健康，最好優先考慮購買有機食品. 選擇沒有添加鹽或糖的食品，特別是寶寶加固的食品更要選擇有機。當你的寶寶從早期階段開始接觸到健康的飲食, 你會發現即使寶寶長大了，他們也可能繼續這種飲食習慣。

2. 拒絕垃圾食品

如果你將垃圾食品存放在家中，那麼寶寶便會接收到這些垃圾食品可以在日常飲食中出現的信息。寶寶可能會覺得食這些不健康的零食完全沒有問題。為了不令寶寶接收到不統一的信息， 你不應該存放這些食品於家中。
零食一定是不健康食品嗎？其實你可以選擇沒有添加糖或鹽的有機零食，這樣不單單你的實實可以食到健康的零食，你也可以跟實實一起有一個更健康的生活。

3. 給食物添加樂趣

我們都希望實實享受進食過程，同時不拒絕任何我們提供給他們我食物。你的寶實有討厭青菜嗎？魚肉？跟寶實一起準備食物，添加一點創意令食物的外觀更吸引。例如是讓寶實用食物畫出一個森林並告訴寶寶，畫完後我們一起把自己的創作食完，這樣寶寶可以參與選擇食物的過程並更願意自行進食不同類別的食物。

4. 住家飯

通過在家烹飪，不僅更便宜，還可以控制食物中的鈉和營養水平。你在餐廳的兒童菜單上找到的那些食物通常有添加糖鹽或各種不同的食物添加劑以令食物看起來更美味。值得注意的是，這些添加劑並不是令食物更美味的必要條件。

5. 家庭活動

把你的寶寶帶到遊樂場！ 不論是室內的還是室外，和寶寶一起遊玩是最好的家庭活動。為你的寶寶放下電話或工作，創造你們的家庭回憶對你或寶寶的身心健康發長也有著很好的影響。

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