如何解決寶寶出牙期間晚上睡不穩的問題？

作家安東尼道爾有一句名言：“照顧出牙中的寶寶，就如同控制核反應堆一樣，都是需要有精力充沛的人輪班照料。”

那應該要怎樣做才能夠確保寶寶在經歷牙齦不適時都能有足夠的睡眠呢？當你需要休息時要怎樣安慰寶寶呢？

1.製造一個舒適嘅環境比寶寶休息

寶寶在一個舒適安靜的環境裡面，會休息得更好。
咁何提供一個舒適的環境給寶寶呢？
試著把家中的燈光調暗，播放一些柔和的音樂，和心情放鬆的父母。於寶寶出牙的階段，保持一個安寧舒適的家，能讓寶寶好好休息直到出牙期完結。

2.餵食軟熟易消化的食物比寶寶

餵食軟熟易消化的食物給寶寶作為晚餐，有助防止正在萌牙的寶寶的牙床出現紅腫疼痛的症狀。出牙嘅寶寶會經常想咀嚼相對硬嘅食物，這樣短暫地舒緩不適，但長期咀嚼硬物會增加牙床紅腫發炎的風險。牙床紅腫發炎所產生的痛楚會讓寶寶不能安穩地睡覺。

3.分析寶寶哭鬧的原因

寶寶想引起你注意的哭聲與因為不適而引起的哭聲是有分別的，因此認識區分不同原因所引起的哭聲，能幫助你更容易照顧寶寶。當舒緩寶寶出牙期的不適的同時，要盡量避免過於頻繁地抱起寶寶。

4.緩釋寶寶牙肉疼痛

可以選擇一塊已經消毒的凍濕毛布給寶寶咬，或可以把冰箱冷凍過的水裝進奶樽，讓寶寶咬的同時，利用凍水可以幫寶寶止痛。你亦可以用清洗手指後幫寶寶輕輕按摩牙肉，幫助寶寶舒緩疼痛。

5.請謹慎使用出牙凝膠以及止痛藥

市面上有不少品牌的產品可以幫助寶寶舒緩出牙疼痛，而舒緩凝膠是其中一種。它可以有效舒緩寶寶因為出牙而引致的疼痛不適，但應該謹慎使用。應嚴格按照舒緩凝膠包裝上的使用指引。而止痛藥如必理痛等等，可以在醫生指引下給兩歲以上的寶寶使用。避免使用阿司匹林，因為出牙仔時期可以很長，而阿司匹林不推薦長期服用。最後，採取藥物幫助寶寶舒緩疼痛前，應該詢問專業的醫生以獲得正確的醫學建議和使用指引。

6.幫助寶寶舒緩情緒

如果你的寶寶明顯因為出牙而感到不適或變得焦慮不安，試試使用母乳吧！母乳本身含有天然的止痛成分，而寶寶吸食母乳的過程可以幫助舒緩疼痛紅腫的牙肉。

7.回歸正常作息時間

寶寶於出牙的期間，會變得依賴父母，但畢竟只是一段時間。出牙階段結束後，你應該盡快調整自己的作息時間，以幫助寶寶擺脫出牙期間需要過度關注的壞習慣。

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