你已進入懷孕築巢期的徵兆

築巢（動詞）：為了你的寶寶而在家中的各個部分或一方面做準備。

懷孕築巢期是什麼？“築巢期”是很常見的而且被認為是為寶寶出生而出現的本能反應。那究竟是什麼突然促使懷孕中的你急於整理家中的種種？

有一些理論認為促使築巢期是由於：

• 為自己仍然在懷孕而感到無聊或沮喪
• 意識到之後照顧寶寶將佔用你大量時間和精力，想把家務事做好
• 想讓每件事都‘恰當好處’的期待和渴望
• 突然想要控制你的環境
• 幾千年前的原始本能

研究表示，築巢不是一個毫無根據的活動。由於寶寶快要出生了，妊娠第三期是出現築巢行為的高峰期。根據心理學家Maria Anderson博士的說法：「築巢是一個原始本能，是為了為寶寶提供一個安全的環境，還有助於促進媽媽和寶寶之間的結合和聯繫。」動物世界裡的母親都同樣有築巢期，就像是鳥類築巢一樣想為寶寶提供居所。

不管是什麼原因造成，”築巢期”的出現可能是準備分娩的徵兆。

築巢的徵兆

雖然每位準媽媽”築巢期”時的行為不盡相同（有些準媽媽沒有出現”築巢期”），但如果你出現以下徵兆即表示你已經開始”築巢”了：

• 你已經清洗、折疊和整理寶寶的衣服好幾次，但仍然覺得需要再做多一次
• 你發現自己在凌晨3點重新整理冰箱，但你原本只是想要一杯牛奶
• 你花了幾個小時在網上尋找重新佈置寶寶房間的想法
• 你已檢查了你的寶寶用品清單一千次，但你在晚上11點仍然清醒，並懷疑自己是否已準備好一切
• 你開始不停檢查和擦洗廁所和家中其他地方
• 你開始購買您認為在寶寶出生後的幾個月內您可能會需要的所有廚房用品

築巢衝動

預產期前突然很想做一些事情為寶寶的出生做準備的話就做吧，只要你能確保自己安全。寶寶出生後會變得很忙，你可能連洗澡的時間都沒有，更不用說擦洗淋浴間。避免攀爬或舉起任何太重的東西。避免危險的活動如站在梯子上擦洗浴室的天花板，因為在懷孕期間你的平衡感有所變化，讓你有墜落的風險。避免使用清潔化學品如漂白劑。同時一定要經常休息、多喝水和吃小食。

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• 化學農藥
• 化學肥料
• 抗生素
• 人工激素
• 轉基因
• 速溶劑

最重要的是，如果有什麼事你真的很想做但又覺得自己做不到的話，向身邊人提出。不要覺得你需要自己完成所帶事情。

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